為了緩解同學們過大的考試壓力和考前焦慮👉🏻，主動調節考前心理狀態，心理中心在2021年6月8日晚間組織開展了“鼓●舞”考前減壓團體心理輔導活動🕵️‍♀️，旨在幫助同學們在生動有趣的團體活動中放松身心、釋放壓力、重建穩定迎考的積極心態🏄‍♂️。

心理中心的何冬怡老師首先為大家介紹了各種樂器🤵🏻‍♀️，有中國鼓♈️、非洲鼓🍣、鈴鼓🏂🏻、海浪鼓、響板等🫅🏽，同學們的註意力一下子被吸引了過去🧑🏻‍🤝‍🧑🏻，對即將開始的團體活動充滿了期待👨‍💻。

繼而，有趣的手指操《切土豆》把同學們帶進了有趣的節奏活動中。何老師請同學們用天然的打擊樂器——身體來拍出“自己的節奏”👩🏽‍🎤，有的同學拍手🧩，有的同學拍腿，有的同學拍隔壁同學的腿，同學們笑得前仰後合🕞。

拿到自己挑選的樂器後，同學們迫不及待地開始了“玩樂器”🙈，從自己玩，到一起打節奏🕵️‍♀️，到為樂曲伴“節奏”，不同類型的樂器輪流演奏，不同音量輪流演奏，不同的分組“鬥鼓”演奏……小小樂器點燃了同學們的熱情，打開了同學們的狀態。

許多同學非常喜歡隨著非洲鼓音樂的節奏“吼吼吼”的遊戲🧜🏿‍♀️，在何老師幽默風趣的語言的帶動與鼓勵下，大家一起發出“拍手—嘿嘿”的音節，“吼”出了快樂、“吼”出了輕松💡、“吼”出了明亮的笑臉。讓情感自然的流淌交融🚶‍♀️‍➡️💓，讓聲音貫通全部的身心🤟🏿，全然接納自己的狀態，讓自己和大家真實地在一起，卸下想要卸下的，享受屬於自己的時間、生命、和全世界。

最後，伴隨著鼓樂的舞動，邀請著同學們放開身心，融入到音樂與舞蹈之中，給自己賦能👱🏼‍♀️👐🏻，為夥伴點贊。

      這場“鼓●舞”團輔活動，給同學們帶來了全新的體驗💤，有如一場心雨🚫，洗滌了同學們疲憊緊張的心靈🫴🏽，釋放了過於焦慮的心情，帶來雨後彩虹般“滿血復活”的能量，真是讓人意猶未盡！