為了幫助師生們正確認知常見情緒問題並學習自我調節方法，10月30日下午，圖書資料中心邀請南京大學徐雁教授於照懷樓報告廳開展講座《“閱讀寧心神 書香致人遠”——大學生“情緒困擾”自助讀書脫困方法與“認同-凈化-領悟”原理》。講座由陶華山副校長主持，圖書資料中心全體館員、心理健康教育中心全體老師以及全校200多名同學聆聽了講座。

徐教授長期致力於閱讀療愈領域的研究與實踐，擁有豐富的經驗和獨到的見解。講座伊始，徐教授首先介紹了閱讀療愈的基本概念和發展歷程。他指出，閱讀療愈是一種通過選擇特定書籍、閱讀並反思其內容，從而達到心靈治愈的方法。此方法融合了心理學、文學、哲學等多學科知識，旨在幫助人們通過閱讀來認識自我、理解他人，進而提升心理健康水平。

隨後，徐教授詳細闡述了閱讀療愈的作用機製。他提到，在閱讀過程中，人們會不自覺地代入書中的角色，體驗其情感世界，從而實現對自我情感的認知與調節。同時，書籍中的智慧和哲理也能為人們提供解決問題的新思路，幫助人們從困境中解脫。此外，閱讀還能促進大腦分泌多巴胺等神經遞質，有助於緩解壓力、提升情緒。

在講座中，徐教授還分享了一些閱讀療愈的成功案例。他提到，有一位長期受心理問題困擾的年輕女性在嘗試了各種治療方法後，偶然間接觸到了閱讀療愈，她通過閱讀一些勵誌和心理學方面的書籍，逐漸找到了內心的平靜和力量，從閱讀中獲得了解決困擾的方法與能力。類似的案例還有很多，都證明了閱讀療愈在心理健康領域的巨大潛力。

為了讓師生們能夠個性化地感受閱讀療愈的效果，講座還特別設置了互動環節。大家就有關女性心理健康、學生專註度與自製力、個人閱讀習慣養成等相關問題積極向教授求教，徐教授一一給出了細致回答，鼓勵大家學會在浩瀚書海裏找到適合自己的書籍並從中探索出自我療愈的方法。

在講座的最後階段，徐教授還就如何選擇合適的書籍進行閱讀療愈給出了建議。他指出，每個人的性格、經歷和需求都不同，因此選擇書籍時應該因人而異。一般來說，可以選擇一些與自己當前心理狀態相關、能夠引發共鳴的書籍；同時，也可以嘗試一些具有啟發性、能夠引導自己思考的書籍。此外，還可以借助一些專業的閱讀療愈指南或推薦書目來輔助選擇。

講座得到了聽眾的熱烈反響和高度評價。師生們紛紛表示，通過徐教授的講解，他們不僅了解到閱讀療愈的基本知識和作用機製，還掌握了一些實用的方法和技巧；後續大家將把閱讀療愈應用到自己的生活中去，通過閱讀來提升自己的心理健康水平與生活質量，做健康明媚的蘇幼人。